1、强化你的身体，让身体速度/反应更快 、力量更大、耐力更强、灵活度更好； 2、主要的还是锻炼你的意志力，如果 你能坚持个3-5年，你的意志力会提高很 多，做其他事情比较有毅力，遇到事也不 会很容易慌乱。

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