杭州健身教练培训主要帮助学员掌握运动解剖学,运动生理学和健康运动心理学等,把握基础知识是学习技能的基本,只能把基础掌握的更扎实,将来自身的发展趋势才会更强.
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*含器械的抗阻力训练，腿部肌肉的积极和被动拉伸，有氧器械的使用说明和教学小技巧。实际步骤是：考生随机选取两块健身肌肉，至少一块考察抗阻力训练方法，开展动作示范演练，步骤讲解和常见问题，另一块肌肉进行拉伸练习的动作示范和详解，最后根据考官特定器材讲授动作并做示范性。具体考察哪些肌肉可以查询亚洲形体的官网哦!
分成男子和女子两组。男子组的规定是坐姿体前屈静力性伸展5秒，俯卧撑40次，徒手下蹲60次。女子组的要求为坐位体前屈静力性伸展5秒，俯卧撑15次，徒手下蹲40次。
