竞思注意力训练的效果是持久，甚至终身的。当然，培训效果取决于多方面的原因。如果培训的过程顺利，注意力和效率的改善明显，那么，培训之后效果是否能持续取决于以下四点：1.日常饮食和生理环境。饮食中要有充分的蛋白质和卵磷脂，平时休息和睡眠要尽量充足，生活环境氧气充分。2.生活环境。*学习的地方干扰因素不能太多。要有较适合注意力集中的场所学习办公。3.学习*需要。生活中不能缺少学习*任务的挑战。如果能*一定学习*任务的挑战，那么大脑在经常使用的状态会长期活力充沛。4.对注意力的自我要求和自信。

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