形体礼仪

内容简介：
形体与礼仪，其基础是“形”。本课程的学习进程是：首先，从“形”的感觉开始，即体态感觉，以找到*的形体感觉及精神状态，对形体气质加以强化；然后，针对“形”的状态加以调整，即体形训练，以对身体各个部位分别进行塑造、修饰，使错位、变形的身材得到改善；最后，对形体动作和表现加以约束，即展现礼仪美。无论怎么训练形体、改善形体，最终都将回归于仪态。通过礼仪学习，使学员拥有高水准的、符合职业形象要求和适应社会交往的礼仪标准。《形体礼仪》所学习的方法简单实用，可操作性强。学生在学习中能很快掌握，并能把礼仪、形体训练和日常生活融为一体。《形体礼仪》具体内容*括：形体梳理训练、综合形体训练、塑型训练、形体气质塑造、形体礼仪、表情礼仪、优雅仪态等。
前言：
一位训练有素的商务人员，在频繁的人际交往中，于举手投足中不知不觉地展示自己优雅得体的举止，展示自己良好的教养和风度。与有声的语言相比，“形体语言”大多是不由自主的，因此，形体语言中所透露的信息更加真实、可靠，也就更值得人们信赖。形体语言表达的内容也是丰富多彩的，不同的动作姿势，向他人传达着不同的含义。形体姿态是举止礼仪的重要内容。仪态美是一种极富魅力和感染力的美，它能使人在动静之中展现出人的气质、修养、品格和内在的美。从某种意义上说，仪态举止往往胜于言语而真实地表现人的情操。端庄秀雅的仪态，从行为上展示着一个人内在的修养、聪慧与活力，可谓“此时无声胜有声” 。如果一个人容貌俊秀，衣着华贵，但没有相应的仪态举止美，便给人一种虚浮粗浅感。形体仪态主要*括：坐、立、行、蹲、卧几个方面。“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”，也就是说应当坐有坐相，站有站态，走有走姿，这是中华民族自古以来礼仪要求中提出的姿态范式，今天仍然是一个人行为举止最基本的要求。
教学大纲：
*部分 形体梳理、雕塑美丽曲线
课程核心：针对每位学员进行形体纠错，通过对身体各部位的分解梳理训练，使肢体、脊椎归位，体态到位，从根本上铲除让脂肪再堆积的条件和土壤，同时培养乐感，训练身体柔韧度与肢体协调能力，综合培养自我形体调控能力，促进身心健康！
课题1 颈部梳理训练
课题2 肩部梳理训练
课题3 美胸梳理训练
课题4 手臂梳理训练
课题5 腰部梳理训练
课题6 柔美手姿训练
课题7 美臀梳理训练
课题8 腿部梳理训练
课题9 塑形训练
课题10 芭蕾一位站姿
课题11 芭蕾手位组合
课题12 腿部力度训练一
课题13 腿部力度训练二
课题14 柔韧度训练
课题15 综合形体训练
第二部分 提升礼仪修养
课程核心：“礼在心中，仪化于外”，《形体礼仪》提升个人魅力、 塑造职业形象。
任务一 礼仪概述
课题1 礼仪的含义与作用
任务二 表情礼仪
课题1 微笑的魅力与训练
课题2 眼神的表达与训练
任务三 基本仪态礼仪
课题l 标准站姿的方法与训练
课题2 端庄坐姿的方法与训练
课题3 稳健行姿的方法与训练
课题4 得体蹲姿的方法与训练
课题5 鞠躬礼与点头礼的方法与训练
课题6 拥抱礼的方法与训练
课题7 陪同礼仪的训练
课题8 介绍礼仪的方法与训练
任务四 手势礼仪
课题1 指引手势的方法与训练
课题2 握手的方法与训练
课题3 递接物品的方法与训练
课题4 其他手势的方法与训练
第三部分 塑造优雅气质，提升女性魅力
课程核心：细节成就美丽，增一分优雅、添十分魅力，举手投足间的风情、生活中的雅姿美态，通过改变生活小细节，体现东方女性传统美。
任务一 表情、眼神训练
课题1 如何让你的眼神灵动起来
课题2 如何练出微笑的眼神
课题3 如何练出专属的迷人微笑
任务二 修长挺拔的站姿训练
课题1 纠正驼背、颈部错位、腹部肥胖、斜肩等形体错位
课题2 正确的形体感觉及站姿训练
课题3 穿着职业装、淑女装、休闲装、晚礼服、旗袍等服装时        的不同站姿训练
任务三 优雅高贵的坐姿训练
课题1 优雅坐姿的关键点
课题2 *坐姿、日常坐姿、社交坐姿、休闲坐姿
任务四 气质高雅的走姿训练
课题1 优雅走姿的关键点
课题2 背*的步态训练
课题3 插口袋的步态训练
课题4 不同场合的步态训练
课题5 不同着装风格时的步态训练
任务五 如何使自己更上镜
课题1 如何找到*上镜角度
课题2 穿职业正装、淑女裙装、休闲装、旗袍、晚装、泳装时的       *上镜姿态与角度
课题3 正向镜头如何展示女性的身材
课题4 在镜头前如何让自己的腿显得修长
课题5 *上镜姿态
任务六 美姿练习
课题1 优雅的招手姿态
课题2 鼓掌时的手姿
课题3 捡东西的优雅姿态
课题4 日常职场如何背*
课题5 晚装*如何拿优雅
课题6 穿脱外套的礼仪及优雅手势
课题7 上下楼梯时的优雅仪态
课题8 上下车时的优雅姿态
课题9 用餐仪态
课题10 拿各种酒杯的不同手姿
任务七 美丽新娘姿态