随着篮球运动的商业化推广，特别是NBA的家喻户晓，篮球在中国已经成为青少年的“*运动”。但篮球场上的激烈对抗时有发生，而处在发育阶段的青少年，大多没受过专业训练，如果在一些细节上不注意，很容易受伤。
篮球比赛激烈，青少年肌肉力量小，韧带薄，容易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，在运动前，除了穿合适的高腰篮球鞋外，你还应该穿脚踝保护、膝盖保护和牙齿保护。
合理安排运动量：
许多孩子不知疲倦地玩耍。长时间、大量运动不仅会导致身体机能和抵抗力下降，还会阻碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右是合适的。
掌握合理的技术：
青少年应该注意基本技能的训练。投资、突防、运输、传输、防御要有条不紊，基本功扎实，未来会有更大的发展。有些孩子喜欢模仿大星星的小动作。例如，有些人喜欢模仿乔丹上篮时伸出的舌头。他们觉得很酷。事实上，这种行为非常危险。如果防守队员触碰他的下巴，很容易咬住他的舌头。
赛前热身：
你可以做一些轻微的慢跑，然后试着放松四肢肌肉，最后移动手指。你应该知道篮球运动中会有很多手指。当你确保身体的所有关节都不僵硬时，你就可以开始了。
打球前剪指甲：篮球很容易导致手指、膝盖、脚踝、脚趾、手指等部位受伤。比赛前*剪指甲。手上简单的传球和偷盗可能会导致指甲翻转。如果你不小心翻了指甲，*在附近找一个有自来水的地方，用清水清洗，然后去医院*扎。你不能*扎自己。因为如果是这样的话，可能会导致伤口感染或敷料与伤口粘连，医生再次治疗时会很麻烦。
青少年正处于成长和发展阶段。一般来说，他们没有接受过专业培训。打篮球还有很多需要注意的事项。此外，许多父母和朋友对篮球有误解，认为篮球纯粹是娱乐。打篮球浪费时间，延误学习。这种观点是错误的。我希望家长和朋友们能正确对待篮球，为孩子们提供更多自由的成长空间，帮助他们健康快乐地成长。
