如果你每天都焦虑不安，精神崩溃，你必须*分解你的目标。即使时间紧迫，也不要急于取得成功。你应该知道，研究生入学考试更多的是关于学习质量而不是数量。我们必须制定切实可行的学习计划，从浅到深，从易到难，循序渐进。
当你总是能保质保量地实现目标时，你就会增强自信，获得心理上的满足感。只有有明确的行动来实现目标，我们才能使自己越来越自信，从而摆脱焦虑，冷静下来。
2、多思考，多总结
当你处于一种不好的状态，或者当你对学习感到厌倦时，你必须及时反思你当前的学习状态和习惯。因为在很大程度上，你的不良状态是由你的坏习惯造成的。
在这个时候，尽快调整你的学习习惯，想想为什么你的效率不高？是因为你学习一门学科太久了吗？目前的时间安排是否不合理？
3、每次考试都必须认真对待
每年，由于心理素质的原因，许多学生在考场上玩得不正常。不是他们不强壮，而是他们没有很好地调整自己的心态。如果你在做问题时不紧张，也没有抓紧时间，那么在一次稍微正式的考试中很容易过于紧张。您可以将每个模拟视为一次考试。随着时间的推移，考试的紧张自然会消除。
