国职有氧基础
国职有氧基础是一项高强度有氧间歇训练课程，通过50分钟的训练，让锻炼者达到有效的减脂塑形效果。本课程动作设计简单、安全、有效，既可以让会员轻松跟上你的训练小节，又可以避免超高负荷带来的身体损伤。也可以激发会员挑战自我的信心。通过学习你可以掌握团操课程最标准的基本动作技术，了解如何编排一-节有效的有氧基础课程，并很好的教授给你的会员;同时你也可以得到心肺功能的提升和身体控制力、协调性的提升。该课程适合所有零基础学员，是团操教练的必修基础课程。学习该课程并同时学习国职杠铃课程你可以考取由国家体育总局和人力资源与社会保障部联合颁发的团操教练国家职业资格认证证书。
国职杠铃
国职杠铃是力量课程的代表，运用杠铃、杠铃片、自重训练三个板块进行整体复合性训练,提高肌肉爆发力、耐力，增强关节的稳定性,提高心率，快速达到塑形燃脂的效果。通过每一一个曲目当中不同的训练主题可以刺激到全身大肌群，训练动作简单而有效，伴随着具有感染力的音乐,在节奏和次数中给肌肉进行训练,体会肌肉的新生通过此次培训，你可以学习并掌握--堂完整课程的动作编排和动作技术，了解如何在课堂中很好的教授给你的会员，并在舞台上做出最出色的表现。该课程适合于零基础学员，尤其是希望迅速实现瘦身、紧致和健美效果的人士。学习该课程并同时学习国职有氧基础课程你可以考取由国家体育总局和人力资源与社会保障部联合颁发的团操教练国家职业资格认证证书。
BOOM COMBAT
BOOM COMBAT是-项高强度有氧训练课程，通过45-60分钟的训练,可以让参与者达到非常出色的瘦身塑形效果。本课程是--项赋予能量和骁勇善战精神的训练课程，通过不断的出拳和踢腿以及健身训练的动作刺激到全身各处，强化协调、敏捷、以及力量。你可以在本课程中感受到不同武术风格的能量和激情，同时会激发你持续的挑战，从而得到自我释放、身心舒畅。通过学习你可以掌握课程动作编排及动作技术，了解武术历史，掌握更好的教授方法,让你的会员更喜欢上你的课程，最后学习到如何在舞台上成为明星!本课程适合于所有年龄及身体素质的人群。(因为课程中会通过自身不同的情况给到不同的难度选择)学习该课程你可以获得由锐星健身学院颁发的BOOM COMBAT教练认证证书。
BOOM CYCLE
BOOM CYCLE是-项室内脚踏车课程，通过45-60分钟的中高强度的骑行训练,改善健康状况，达到瘦身塑形的效果。本课程是室内训练单车，是很容易就能掌握的骑行训练，借助于户外公路单车的原理和科学的动作编排设计，可以让你在课程中得到非常有效的训练和感受,同时可以得到酣畅淋离的释放。单车也是健身房*室最为火爆的课程之一。通过学习你会掌握专业单车训练技术，掌握一-堂课程的编排，学习到如何做出出色的教授让你的会员从接受变为喜欢。本课程适合于零基础学员。学习该课程你可以获得由锐星健身学院颁发的BOOM CYCLE教练认证证书。
燃脂蹦床
燃脂蹦床是集健身、娱乐、观赏于一-身的综合性高强度的运动项目，通过45分钟的课程，让锻炼者达到有效的减脂效果。该课程能够有效燃脂，提高心率、协调性、平衡性、爆发力、体能等等,相对于在水泥地上跳跃，在蹦床上做运动对膝盖以及身体关节的冲击力会减少80%。蹦床属于新兴课程，因为它的趣味性深受健身房会员的喜欢通过学习你可以掌握蹦床基本的技术动作，更好的体验核心发力，把更好的教授技巧带给会员，并给到会员*的课程体验，同时帮助自己提升体能和心肺耐力。蹦床程适合所有零基础学员，课程简单、有趣、安全、高效，也适合所有减脂人群。学习该课程你可以获得由锐星健身学院颁发的BOOM JUMP教练认证证书。
身心普拉提
身心普拉提是一项以垫上普拉提为基础，将身体控制与音乐相结合的身心训练项目，主要针对核心肌群进行有效的训练和伸展。训练过程中可以提升身体的柔韧性，增强核心力量，让身体得到全面的训练。与音乐的融合打破了传统普拉提团体课程相对枯燥的弊端，训练结束后，你的会员会感受到心情平静，精力集中，身心愉悦。本课程属于静态类课程，可以帮助团操教练合理调节自己的体能，避免过度疲劳。通过学习，你可以掌握标准的普拉提基本动作和原理，可以运用最科学的手段设计组合动作，运用最科学的教授方式带给会员不一样的身心类课程体验。该课程适合任何人练习，可有效提升你的身心状态和生命质量。学习该课程你可以获得由锐星健身学院颁发的BOOM PILATES教练认证证书。
南美热舞
南美热舞是一种灵感源自于拉J舞的时尚舞蹈健身课程。它将动感时尚的音乐与简单易学的舞蹈动作、有氧运动、低冲击间歇训练和耐力训练完美融合在了一起。是现今团课中的人气课程。在南美热舞45~60分钟的课程训练中，所有参与者都将在轻松自在的氛围中体验多个不同风格的有氧舞蹈，让你在不知不觉中完成高热量消耗，并锻炼身体。不仅如此,南美热舞也非常提倡社交，让你在课堂中去积极的塑造自我形象。通过这门]课程的学习,我们将全面提升身体的协调性，学习并掌握四种基本风格的基本步伐和完整的舞蹈，以及关于南美热舞独特的课程编排和课程教授方法以及技巧。无论是否有舞蹈基础，无论哪个年龄层面，南美热舞都适合你来参与其中。学习该课程你可以获得由锐星健身学院颁发的BOOM DANCE教练认证证书。
爵士舞
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。灵魂、性感和平衡是爵士舞的三要素。正因如此，该课程也深受大众喜欢，尤其最受女性朋友们的追捧。该课程能全面提高我们对自己身体的把控力，开发身体协调性、灵巧度、平衡力以及柔软度等。由于爵士舞中有很多需要瞬速发力的动作，所以也能加强我们的肌肉力量。也由于学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次,所以能提高我们的肌肉耐力和心肺能力。是商业演出的宠儿。
通过爵士舞课程的学习，你将了解爵士舞的起源与发展，学习爵士舞基本功技术的规范与运用，基本律动训练，爵士成品舞蹈的学习，个人形象的塑造，爵士舞课程的编排以及爵士舞课程的教授方法和技巧。本课程适合所有想要找到自我，释放自我,改变自我的人群。学习该课程你可以获得由锐星健身学院颁发的爵士舞教练认证证书
哈他瑜伽
哈他瑜伽是一种传统的瑜伽练习方式，就像是梯子，为练习所有类型的瑜伽提供基础。哈他瑜伽对身体的各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼,达到疏通经脉、改善呼吸、改善睡眠、平衡身心等效果。
通过该课程的学习你可以掌握哈他瑜伽标准的基本体式，帮你提高身体柔韧性,加强肌肉的力量。也可以让你能够很好的编排不同等级的课程。每个体式都有特定的引导词，让会员能有良好的身体感受。哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，让你认识瑜伽。学习该课程你可以获得由锐星健身学院颁发的哈他瑜伽教练认证证书。
空中瑜伽
空中瑜伽是把顺重力、向心力、反重力这三大原理相结合的新型瑜伽方式。与传统地面.上的瑜伽不同，利用绳索吊床作为辅具，把传统瑜伽的体位法、结合中医
按摩手法、太极的圆融、普拉提的力量、舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。
该课程是塑形和减脂并存的--项运动,锻炼身体深层肌肉,可以减脂的同时造就纤长的肌肉线条。安全、简单、易学,可以体验在空中自由自在"飞一般”的感觉。通过学习，你可以掌握空中瑜伽标准的基本动作技术，了解如何编排--节有效的空中瑜伽课程，并很好的教授给你的会员，同时通过学习帮助你提高柔韧性和加强肌
肉力量，在空中可以安全的完成平时在瑜伽垫上完成不了的动作。
该课程适合有一定瑜伽基础的教练或瑜伽爱好者。学习该课程你可以获得由锐星健身学院颁发的空中瑜伽教练认证证书。
流瑜伽
流瑜伽的最初形成是瑜伽传播到西方后由欧美人练习演变而来的流派，是哈他瑜伽(Hatha)与阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga)的混合体,它的练习风格和难度介于两者之间。
该课程结合了Ashtanga串联体式(vinyasa)的练习元素，让体式与体式，组合与组合之间更具紧密串联性，给人一气呵成之感。用行云流水般的动作组合来加强你的力量、耐力、柔韧、平衡与专注力。同时它没有Ashtang的固定序列，所以整个课程具有*容性和创造性。通过学习，你可以掌握流瑜伽最标准的基本动作技术，了解如何编排-节有效的流瑜伽课程，并很好的教授给你的会员，同时通过学习帮助你提高柔韧性和加强肌肉力量，加深对瑜伽的理解。
该课程适合有一定瑜伽基础的练习者,特别是想要系统学习瑜伽的爱好者和想要提升自己的瑜伽老师。学习该课程你可以获得由锐星健身学院颁发的流瑜伽教练认证证书。
舞韵瑜伽
舞韵瑜伽是在现代瑜伽体系的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和,同时配合专业音乐，将瑜伽功效与舞蹈技能相结合后创编而成的课程。在舞韵瑜伽练习的过程中，可以深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在*健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽是当下瑜伽馆较为流行、新颖的瑜伽流派，因其能够把舞蹈的优雅韵味和瑜伽的含蓄内敛给充分展现出来。帮助塑造纤美曲线、培养人内在的高雅气质，让人多--份健康与美丽。所以在普及推广的过程中,
尤其被都市白领所喜爱。
通过该课程的学习，你能掌握基础的舞韵瑜伽节奏、节拍及分解教学,*教舞韵会员课的能力及如何带好一节舞韵课程，还能学到不同风格的成品舞蹈，同时获得体能的提升和妙曼的身材。该课程适合零基础学员，也适合性格内向或过于活泼,想改变和提高自己的形体与气质的人群。学习该课程你可以获得由锐星健身学院颁发的舞韵瑜伽教练认证证书。
