个人体验（自我体验）具体而言，就是寻找一位自己喜欢的临床心理咨询导师，请导师对自己做“一对一”的咨询。目前国家心理咨询师培训教材中没有介绍什么是个人体验，导致大量拿到咨询师证书者并不知“个人体验”为何物，理所当然地认为自己没有心理问题，拿到证就是给别人咨询的，而不需要“被咨询”。
他们不愿意把自己放在来访者的角色中个人体验，还有成本的原因。他们只重视向外求索，而忽视了向内自身的探索，老子说‘知人者智，自知者明’，说的就是要用内心的力量探索自我。”
缺乏个人体验、案例督导和临床体悟训练导致心理咨询师自我成长缓慢，内心力量不够强大，在咨询中无力解决来访者的阻抗，使对方失去信心而中断治疗，更谈不上帮来访者实现心理成长和行为转变，反而枉费了来访者的信任、金钱和时间，甚至给来访者带来新的心灵创伤。
根据国际上的惯例，一个来访者从认知到行为发生改变，所需心理咨询至少要30小时。国内大量拿到证书的咨询师对一个来访者的咨询常常只进行一次或几次，就做不下去了。从运营成本的角度，咨询次数少直接造成大量心理咨询机构在市场中挣扎，为了生存，它们只好转向做各种流派的技术培训，这又促进了心理咨询师的向外求索而不做个人体验，形成行业的恶性循环。
心理咨询也是世界上最危险的职业之一，危险有来自来访者的身体攻击，有些极端的案例中有咨询师被杀的惨剧；而更多的危险则是无形的，来访者的消极情绪、没有边界的行为、创伤的心灵思绪，很容易把心理咨询师卷入其中，自身也在不知不觉中陷入焦虑、困惑，甚至揭开了自己心灵的旧伤疤……
当你真正做了个人体验，就能更细微的体会到作为来访者在确定来咨询前的犹豫摆荡，内心的挣扎，在咨询中的不安，自我怀疑，对咨询师的质疑，试探等等各种复杂的感受和情绪，你就可以在咨询中更好的去理解并接纳这些部分，让来访者感到你能够理解他，懂他！你们的咨询关系才能保持下去，你才有机会进一步深入了解来访者，陪着他成长......
目前国内约定俗成的标准是自我体验最少100小时——即使是这样低的标准，估计在50万拿到证书者中寥寥无几，全国不超过500人，“国内一些知名的心理专家的自我体验不足150小时。”
