常用保健灸法

一、大椎

1．取穴法 大椎穴在第七颈椎与第1胸椎棘突之间，恰好与肩相平。使病人正坐平肩，略低头，在第7颈椎下，第1胸椎上陷凹处取穴。当低头时，颈后与肩平外，出现一个高突，即第7颈椎，其下即大椎穴。有的人出现2个高突，下面*的、会活动的是第7颈椎。

2．特性 大椎在项下背上正中，属督脉经，手足六条阳经皆会于此。督脉上通于脑，有总督诸阳的作用，称为阳脉之海，有解表通阳，清脑宁神之功效。

3．作用

(1) 呼吸系统疾患：治上呼吸道感染、肺结核、肺气肿，咳嗽、哮喘，支气管炎

(2) 神经系统疾患：癫痫、精神分裂症

(3) 血液系统疾患：可增加白细胞

(4) 主治发热：为全身退热穴

(5) 对疟疾有特效：但要在发作前2小时内治疗。

(6) 亦治衄血，呕吐，黄疸，小儿诸疳，中暑，荨麻疹，强壮全身及解尿毒的作用。

二、风门

1．取穴法 风门穴在第2与3胸椎之间旁开1.5寸。

2．特性 风门属足太阳膀胱经，与督脉经交会。所谓风门即风邪之门户，出入之要道。又名热府，是热气聚集之意。此穴能泻诸阳经热气，亦泻胸中之热，所以不论内伤外感，一切风症皆主之，它有宣通肺气，疏散风邪，调理气机之功效。

3．作用

(1) 防治感冒：风门穴既是感冒的预防穴，也是治疗穴。多灸风门，可以预防感冒。如果觉得项背发冷，似有感冒的征兆时，可即在风门穴灸20壮，同时灸身柱穴，就会觉得脊背发暖，感冒可以避过，即使避不过，也可以减轻；如果感冒以后总觉得没有痊愈，迁延时日，则灸风门，即可痊愈。感冒被称为百病之源，容易引起许多疾病，因此，应用风门穴预防和治疗感冒，是重要的保健措施。

(2) 呼吸系统疾患：风门穴对于防治小叶性肺炎，肺门淋巴结核，初期肺浸润，哮喘，支气管炎，胸膜炎，百日咳等，都是重要的穴位。

(3) 预防脑出血：灸风门能预防中风。脑出血昏倒时，可在风门穴上放血，会缓和脑部充血或出血，可以急救。

(4) 耳鼻咽喉科疾患：鼻炎，鼻窦炎，咽喉炎，腭扁桃体炎等。

(5) 医治背部蜂窝织炎：即中医外科的痈疽搭背，灸风门能有预防发痈疽的作用。

(6) 其它：肩酸痛，肩背软组织劳损，头痛，颈部痉挛。一般头痛，只灸风门，身柱即可痊愈。

三、身柱

1．取穴法 身柱穴在第3与第4胸椎棘突之间。取穴时，使病人自然正坐平肩，略向前低头，在第3胸椎下陷中取之。

2．特性 身柱穴为督脉码调制之脉气所发，通于脑髓，有全身之柱之意，它有理肺气，补虚损，解疔毒，宁神志之功效。

3．作用

(1) 灸身柱可以健全神经系统：可以防止疲劳和促进疲劳的恢复，可以防止神经衰弱，不眠症，头痛等。对脑出血，精神病，癔症，小儿麻痹，癫痫，舞蹈病也有疗效。日本针灸医家代田文志，在长野县40所学校对学龄儿童进行保健灸的报告说：“灸过身柱穴之后，不伤风了，食欲增加了，发育也好了，总之，健康状况改善了。所以，虚弱儿童的家长，应该格外注意长期给孩子灸身柱。身柱是学龄儿童施灸的重要穴位。身柱灸对于成年人，也是必要的灸穴，是保健上不可缺少的。”

(2) 通治儿科百病：对于婴儿消化不良，吐乳，泄泻，食欲缺乏，精神萎靡，夜不眠，夜哭，哮喘，支气管炎，百日咳，抽风，发良不良，面黄肌瘦，都有预防和治疗的作用。可将艾绒搓成铅笔尖或更细一些，在身柱穴灸3壮。像叶乳之类，2-3天即可痊愈；由于泻吐，消化不良而引起乳幼儿病危者，灸身柱可以转危为安；对于哮喘，支气管炎，百日咳也都疗效明显。对于3岁以上的小儿哮喘，除灸身柱外，可加灸灵台穴（第六椎下陷中）。由于身柱灸对于上述小儿各病都有明显疗效，所以是*小儿健康成长的重要措施，应该成为妇幼保健*的重要内容和一般家庭常识，要大力推广。

(3) 防止呼吸系统疾患：身柱灸可以预防和治疗感冒，对于小叶肺炎，肺门淋巴结核，初期肺浸润，胸膜炎，哮喘，支气管炎等，是必不可缺的灸穴。

四、脾俞

1．取穴法 脾俞穴在第11与第12胸椎棘突之间旁开1.5寸。使病人正坐或俯卧，按第11胸椎下脊中穴旁开1.5寸取穴。简便取法，可先摸到肩胛骨下解平为第7胸椎下。

2．特性 “脾胃者，仓禀之官，五味出焉”，为后天之本。脾主运化水谷，主四肢，肌肉，能统摄血液，开窍于口唇；胃司受纳，通主水谷。故皆为仓禀之官，主宰中焦，脾，胃，十二指肠，小肠，胆，胰等的消化和吸收作用。所以这里说的脾脏，具有运化五谷精气及输布津液于全身的功能，是供给五脏六腑营养的源泉。在精神方面是意与智之所茂，故有智慧囊之说。凡属诸虚胀满皆为脾病

脾俞穴在背部的中部，是十二脏腑背俞穴之一，属足太阳膀胱经。它有调理脾气、运化水谷、渗利除湿和营统血之功效。

3．作用

(1) 消化系统可治急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡，胃下垂、消化不良、缺乏食欲，急慢性肠炎，痢疾，泄泻，肝炎，黄疸，肝脾大，胃痉挛。

(2) 治慢性出血性疾病，贫血，子宫下垂。

(3) 治营养不良、水肿、四肢沉重，失眠，喘息。

(4) 治湿疹，荨麻疹。

五、肾俞

1．取穴法 肾俞穴在第2与第3腰椎棘突之间，旁开1.5寸。使病人正坐或俯卧，从第2腰椎之下命门穴，旁开1.5寸取之。简便取法，使病人正坐直腰，由医者两手中指按其脐心，左右平行移向背后，两指会合之处为命门穴（此穴正对脐中），由此旁开取之，此法对于胖人腹壁下垂者不甚准确。

2．特性 “肾者作强之官，伎巧出焉”。肾藏精与志，通于脑。肾主水，其华在发，开窍于耳。肾为先天之本，受五脏六腑之精而藏之，为人身精气出入之源泉，又主宰一身之元气。肾与膀胱、生殖系，神经系，消化系，呼吸系均有关系。如果肾气足，则人体精力充沛，强劲有力，生殖力强，脑功能也精巧灵敏，消化旺盛。

肾俞穴在腰间，是十二脏腑背俞穴之一，属足太阳膀胱经。调理肾气，强健脑脊，聪明能干耳明目，健身体，壮元阳之功效。

3．作用

(1) 泌尿生殖系疾患可治急、慢性肾炎、肾绞痛、肾下垂、遗精、遗尿，阳痿，月经不调，盆腔炎，不孕症，膀胱炎，膀胱麻痹，糖尿病，淋病。

(2) 治腰痛，腰肌劳损，腰神经痛，下肢麻痹。

(3) 治贫血，身体虚弱，面色挑白，畏寒，四肢不温，慢性腹泻，耳鸣，耳聋，脱发，毛发干枯，多梦，失眠。

(4) 肾虚引起的支气管哮喘。

六、中脘（太仓）

1．取穴法 中脘穴在上腹部之中央，腹白线上。使人仰面平卧，自胸歧骨至脐中心1/2处取穴。

2．特性 中脘穴，又名太仓，位于中焦中点，适在胃上，“胃为水谷之海，主腐熟水谷”。中脘与小肠，三焦，胃，肺，肝，任脉等六经均有关系，故有中脘为上纪之说。它有调胃和中，补虚益气，纳谷化湿，降逆止呕之功效。

3．作用

(1) 治急慢性胃炎，腹部胀满，呕吐，呃逆，胃痛，胃下垂，胃溃疡，胃扩张，消化不良，腹泻，便秘，肠梗阻，胃酸缺乏或过多，食欲缺乏，痢疾，肝炎。

(2) 治高血压，神经衰弱，胃肠神经官能症，精神病。

(3) 对子宫左屈，后屈有调整作用。

(4) 治心下痞满，中气不足，气短。

七、关元（丹田）

1．取穴法 关元穴在下腹部之正中线上，病人仰卧，在脐下3寸处取穴。

2．特性 关元为一身元气之所在，属任脉，为手术阳小肠之募穴，在脐下胞宫之上，为生化之源，当人体上下四旁之中，名为“大中极”，为男子藏精、女子蓄血之处。又为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经与任脉之会。

别名丹田，是生命之田的意思，脑为上丹田，关元为下丹田。又是冲脉、督脉、任脉所起之所，此三脉者同发于胞中，称为一源三歧。有培肾固本，调气回阳，主生殖，主原气之功效，长期施灸元气充足，虚损可复。所以能主治诸虚百损，壮一身之气。

3．作用

(1) 泌尿生殖器疾患可治肾炎、睾丸炎、尿道感染、膀胱炎、膀胱麻痹、急性尿潴留、前列腺炎、慢性子宫病、夜尿、遗精、早泄、阳痿不举、缩阳症、月经不调、痛经、盆腔炎、赤白带、功能性子宫出血、不孕症、子宫下垂。

(2) 治慢性腹泻，腹胀，元气不足，虚喘，休克，虚脱，肠绞痛，痢疾。

(3) 治全身衰弱，少气乏力，精神不振，下腹虚寒。常灸关元能防病保健，强壮体质。

(4) 治心下痞满，中气不足，气短。