武术是一项很适合女孩子保持体形的运动，但凡习武的女孩子普遍身材修长匀称。这是因为武术步法灵活多变，拳、腿等套路习练除了锻炼四肢肌肉，还会锻炼到腰间跨的肌肉、韧带，从而保障孩子全身都得到同等强度的锻炼。
2、预防疾病
我国大多数孩子是独生子女，父母对于独生子女是比较宠爱的。尤其是女孩子，除了优越的生活条件外，最缺少的就是体能锻炼。久而久之，不少女孩子体质并不是很好，经常生病。武术作为一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，通过一些辅助器材的练习，可以使孩子反应敏捷，体质明显加强。除此之外，孩子的气质也会得到提高，眼睛会变得格外有神。
3、宣泄过剩精力
活泼好动，不只是男孩子的天然本性。在懵懂的年纪，女孩子有时候比男孩子还难以控制自己体内的“洪荒之力”。无处发泄的后果就是孩子会变得抑郁、脾气暴躁。武术会帮助孩子宣泄过剩精力，从而让他们养成健康的作息规律。
4、调节心理
有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过习练武术，会迅速提升她们的自豪感和自信心。要知道，孩子是在运动中生长发育的，习武不仅是一项体育锻炼，还能帮助孩子体验各种动作的力度、配合、变化、空间位置等。在这种体验学习中，孩子内部的心理活动会变得更加积极主动。从而构成生动开朗、积极向上、英勇自信的良好品质。
5、趣味性强
对孩子而言，武术真的很好玩。相对于跑步、游泳等运动项目的一成不变，武术套路的丰富性带来更多的习练乐趣，步伐、出拳、出腿都有很多灵活的学习方式，这也有助于激发孩子的求知欲，并进一步提升孩子的创造性思维。
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