压力对于学生来说，是一种动力，但是如果压力太大的话，势必就会影响孩子的学习和身体健康，尤其是对准备参加中考的学生，那么怎样才能减压呢？减压的方法有哪些呢？

目标减压

  现在心理压力比较大的学生，大部分都是平时学习成绩比较好的，他们对自己的要求很高，制定的目标自然也较高，但是如果达不到的话，就感觉压力很大，其实，大家不要太看重中考，要反复的告诉自己，即使考的不好，仍然是可以通过多条路径实现自己的理想的，这样就无形中就释放了压力，反而能够发挥出正常的水平，获得理想的成绩。

环境减压

  这个主要指的是家庭环境，孩子在回家后，父母总是给他们提到考试的问题，反复的询问复习的怎么样，有没有把握等，这样无形中就给孩子增加了压力，其实父母也是没有必要这样紧逼的，要让孩子放松。

转移减压

  这个指的是有意识的转移注意力，不能老想着中考，比如可以关注下学习之外的一些事情，以放松自己的神经，在中考全托班学习的时候，也可以进行左右脑思维的自主转移，把文科和理科的学习交叉起来。

运动减压

  一味的脑力劳动不仅很累，还会增加压力，大家不妨多运动一下，这样能够消除疲劳，减轻压力，可以爬山，跳绳或者是打乒乓球等运动，缓解压力。
  中考减压方法有很多，除了以上的环境，目标，转移以及运动减压方法外，还可以利用睡眠或者是饮食的方法减压，建立有规律的睡眠，多食用一些能够减压的食物。另外，在中考全托班学习的时候，老师们也会告诉大家很多减压的方法的。