首先要看受伤的程度；怎么受伤的？是肌肉的拉伤还是骨骼或者是关节！那么正常的话是腿部肌肉受伤的话！经过一段时间的恢复，在进行瑜伽练习的时候不要过度练习腿部动作就可以！而且瑜伽体式有很多不需要用到腿部、如果有站立体式的话；受伤的那个腿可以不做！总之注意一下练习是没有问题的！那如果是关节或者骨骼受伤的话，建议去医院检查；遵医嘱！尽量在养好伤在进行瑜伽练习！

轻微肩周炎是可以练瑜伽的，而且对身体的益处是非常大的。 下面我们来说一说练瑜伽的好处，练习瑜伽可以改善肩部的血液循环，去除肩关节和周围肌肉组织的风湿，使肌肉，肌腱，滑囊，关节囊等肩关节周围组织，以及血管和神经都得到充分的滋养。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。 练瑜伽能缓解肩周炎，但是一定要注意适量，结合瑜伽理疗的理论和实践推荐以下瑜伽体位作为预防和辅助治疗的主要体位： 三角式、战士二式、牛面式、下犬式、骆驼式、脊柱扭转式和树式。这些体位

四十多岁还可以练瑜珈。一般的，从十几岁到60岁都是可以练习瑜伽的，练习瑜伽*的年龄段是在18-40之间，所以，40岁还是练习瑜伽的*时段。当然，超过了40岁也是可以练的，40岁之后很多人会出现中年发福的迹象，这个阶段，骨骼开始疏松，肌肉失去弹性和活力，新陈代谢放缓、关节僵硬。练瑜珈可以改善自己的身体机能，缓解骨骼疏松，降低肌肉失去弹性的速度，当然这个阶段的人练习瑜伽相对于年轻人来说，要更加注意安全性。

瑜伽起源于印度，他最初发源于印度北部，针对于男性的一种的冥想，他通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用，是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，距今有七千多年的历史文化，后来传入现代来开创出多种派系：哈他瑜伽、流瑜伽、理疗瑜伽、火箭流、艾扬格瑜伽、空中瑜伽、高温瑜伽、阿斯汤加等。

可以的，两个是没有对比性的，美容院针对的外表的调整，而瑜伽针对的内调，练习瑜伽不仅可以增强心肺功能、减少体内胆固醇的含量;刺激血液循环及新陈代谢，有助于排出毒素，调节内分泌系统，培养平衡专注力，而且还可以保持青春美貌，让囤积的脂肪燃烧，增强身体的柔软度，提升肌肉力量，改善身体曲线，在加强免疫功能的同时舒缓压力，能够达到健康身心的境界。

答案是肯定的！长久以来人们一直对瑜伽有个误区，认为瑜伽只是适合女性练习，且已慢静柔为主，要柔韧度很好的人才可以进行习练。其实这个说法太过于片面了 。 因为瑜伽是一个集力量，柔韧性以及整体的核心控制和动作表达为一体的综合性运动！而且，国、内外比较*，且坚持长久练习的以男性居多！而且现在人们的生活习惯，*方式 ，尤其是男性经常开车 坐办公室等导致大部分人都有亚健康的状态，所以无论是男性女性都应该去练习瑜伽！

瑜伽前景：瑜伽在中国经历了几个阶段，*阶段，大概是在80年代-90年代，瑜伽刚刚进入中国市场，那时候，瑜伽的受众很小，只有很少的人练习瑜伽。第二阶段，90年代后期到2010年之前，由于人们的生活水平越来越好，人们逐渐注重身体健康，及文体娱乐，再此基础上练习瑜伽的人越来越多，此时大部分是以练习瑜伽为主。第三阶段，2010年至今，国家对于体育行业的扶持，让瑜伽行业的春天真正来了，出现了很多瑜伽培训机构，此时除了一些练习瑜伽的，还有相当一部分是以而是当教练为目的，开始从原理，到体式，再到课程编排的系统的培训。

开课前我们会对所有学习者做线上身体检测，明确大家的身体情况，给到一对一的建议。同时，我们有丰富的零基础教培经验，在课程安排上循序渐进，大家在练习中按照老师的引导进行练习，是不会产生运动损伤的。

我们的课程分为录播课和直播/双师。录播课会针对性布置作业，大家提交视频，导师检验练习成果，直播课可以进行现场一对一的沟通，双师课导师还可以看到大家的实时练习情况。报名后，每个人都会有相对应的班主任和辅导员，有任何问题都可以和老师交流，也可以与其他同学一起探讨交流。

线上教培课获得的证书为全国通用200H©️师资认证，和线下获得的证书具有同等的效力，在*上大家不必担心。另外，我们还有线上创业平台，课程开始后大家可以咨询自己的班主任或辅导员，可以获得更高的收入。