准备考研时有哪些好的习惯让你受益匪浅？-哪个好-电话-地址

我们都知道，考研时间紧、任务重、目的性强，所以总是希望能够充分利用好每一分每一秒。但是过分紧绷常常会导致压力太大、心态大崩，适当的劳逸结合不仅能够放松我们的大脑，成都学府教育在这提醒片刻的放松之后也有助于我们提高复习。

考研煎熬的一大原因就是，你像是在黑夜里前行，你不知道自己到底长进了多少，学到了啥程度。同时可以参考为什么游戏容易让人上瘾，关键点在于“短期就有反馈”，你做完一个任务，打完几把游戏，立刻能得到“反馈”：升级，金币，段位变化等。而很多人之所以没耐心学习是因为，考研科目需要大量时间学习培养，需要辛苦学习一个月甚至更久以后你才能感觉自己的实际水平进步明显。漫长的备考过程似乎无穷无尽，你觉得今天下午学一会或玩一会好像也没影响。同时，每天一早就划定个任务清单也是不靠谱的做法。比如你定计划这5页数学题要在8：00-10：00做完的，但实际你发现这几页题难度不小/你不熟悉，你只做了3页就到10点了，数学的任务你没完成。休息一会，10：20又要开始看专业课，但是同学告诉你老师上课点名了，你又匆匆离开自习室赶往教室，你上午的专业课计划也没完成。相对于现实情况而言，你提前列好的计划永远不准确。长期的这样定下计划，又因各种各样的原因不能按质按量的完成，只会给自己带来焦躁和挫败感。所以我的建议是，准备个小本子，理性并踏实地依次完成一个个小任务。

①写上日期，当天按照上午/下午/晚上三个时间段划分，先写下一个小任务，比如“复习全书P136-P145”，任务完成后打个对勾。然后写下一个小任务“李永乐讲义P99-120”，重复上述过程。

②你们参考我的情况，举一反三：我大概是临考研120天时候想到这个方法的，120天不可能全都在学习，假设自己有100天能学。我的目标分数是375左右，每天积1分，那么起始分数就是275分。那么平均到上午/下午/晚上三个时间段就是每段0.3分，实际上每段时间不可能永远按质按量完成，所以为了方便起见。我每天积1.2分，每段0.4分，如果该时间段贪玩/其他杂事耽误，那就根据情况积“小”分，比如0.3/0.2/0.1，或是这个下午出去购物，一点没学，那就不积分。
③比如上图，上午学的充实，积了0.4分；下午觉得自己完成任务量少，就酌情积了个0.2分，你们结合自己目标分数/剩余考研时间以此类推。
④这个方法是真的有用，哪怕我上午只学了一个小时，也没觉得自己浪费时间，我可以给自己积个0.1分，知道自己在不断进步。另外，总分的积累也很有用，当我总分陆续突破300分，330（上年国家线），340（我预计的今年国家线），360（进复试稳妥分数），我都很开心或是越来越有底气，觉得自己一直在进步。
2、主动点击“不感兴趣”或屏蔽各类你会浪费精力的信息本身是个猫，就不要每天拿个小鱼干搁眼前晃了。比如我喜欢打游戏考研前中期没有戒掉游戏当时觉得学的脑子很累，想着玩玩游戏换个脑子。但实际上考研期间通过玩游戏放松不是个明智之举，会一直想玩，尤其是关了手机后面对烦人的考研数学题想不出来或看不懂答案的某几步的时候。而且有时候心里就想有猫在挠一样，总想着放下书本打开手机秀几把。与其在下载卸载之间来回折腾/纠结，不如直接用某宝封号（一年或永久）。我大学本科靠这个戒掉了LOL。然后考研那段时间就是喜欢玩王者荣耀，最后解决策略是把铭文全部分解+封号，0铭文一出场相当于就比对手少一个大件（几千经济），看着别人一出场就各种暴击/移速攻速加成，自己慢腾腾的走路，就觉得玩的很累，没兴趣玩了。另外要主动避开“敏感源”，封号以后，知乎/b站/微博，跟电竞有关的所有东西，比如“如何评价王者荣耀新英雄嫦娥？”“如何评价RNG取得xx冠军？“，游戏直播等我都点了屏蔽/不感兴趣。
3、争取晚上11点手机关机睡觉同样睡7个小时，11点睡跟12点睡效果差距很多。睡得晚第二天会感觉头是蒙蒙的。如果你睡不了这么早，那就尽力早点关机。电子设备屏幕蓝光会影响人的睡眠，让人“虚亢”，躺在床上短期睡不着。所以说，临睡前半小时可以杜绝电子设备，泡泡脚洗漱下啥的。
4、定期去按摩长时间久坐，腰酸背痛免不了，一定买点坐垫和靠背啥的。另外也推荐大家没事去按摩一下，因为有时候效率低或是睡不好不仅仅是心理问题，而是长时间久坐导致的腰肩颈僵硬，大脑供血不足，所以我平均两个星期至少去按摩一次，很有用。
5、每周玩几个钟头给自己固定一个每周时间段，我推荐周六或周日晚上吃完晚饭就不用学习了，出去逛逛街按按摩，回宿舍看看剧，约朋友聚聚餐啥的，然后玩完就睡觉，给大脑一个喘息的机会。不推荐把娱乐时间定为上午，因为玩完以后下午和晚上就不想学了，所以晚上玩比较好，玩完就睡，第二天又是新的一天。而且这么长时间的复习以来，我觉得，我们完全不缺这几个钟头的娱乐时间，不要把自己逼的太紧，只会让考研后期产生潜意识抗拒心理，同时平时效率也不高。每周玩几个钟头并不会让你的最终成绩下降，但有很大概率能提高你的学习积极性、效率和最终成绩。

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