您好，感谢您关注 成都诺韦耐德健身学院。如果想要减肥的话，一定要少食多餐，并且*可以把每餐的时间间隔控制在3小时左右，这样下来我们就不会容易感到饥饿了。同时这样进食也大大降低了我们肠胃的压力，并可以有效的抑制脂肪的物质堆积。并要注意各种营养物质的比例，尽量做到少油少盐少糖。

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