睡得好的宝宝才能长得健康。即使给宝宝努力的营养滋补，假设宝宝没有一个良好的睡眠，孩子就会容易哭闹、厌食等，自然就会影响营养的吸收和身体的发育。
宝宝越小越容易培养习惯，睡眠习惯也是，怎么才能让宝宝养成一个良好的睡眠习惯呢？十月阳光育儿中心给您如下三点小建议：
白天不要睡太多
白天睡足了晚上精神是自然的。宝宝早晨六七点起床，中午十二点到下午两三点之间午睡，宝宝午睡尽量在下午三点之前结束，晚上11点左右一次性喂足奶，即使醒来哭闹也不要继续喂奶，而是安抚。早睡早起的习惯慢慢养成。
睡眠时光线上给宝宝明确的昼夜辨识度
白天书睡眠不必要可以把房间的灯光处理的过于黑暗，也不必要刻意让周围环境过于安静；夜间睡觉可以使用小夜灯，但即使黑灯也没关系，而且晚上睡觉灯光太亮对宝宝的身体也不好。
房间温度适宜通风透气
无论冬天还是夏天，房间都需要通风透气，甚至睡觉时都需要把窗户尽量开个缝，温度上冬暖夏凉。但有一点，切莫让宝宝或月子里的产妇感到太大的空气流动。
总之，我们尽量给宝宝创造一个自然舒适规律的睡眠环境。
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