假期学习要如何用眼-哪个好-电话-地址

因为疫情学校无法开学为了不耽误学业各个学校纷纷展开了网上教学模式但电脑屏幕很容易对眼睛造成伤害长时间看电脑眼睛会感到酸痛、干涩，甚至会影响孩子的视力。那么要如何正确用眼呢今天小编就给大家分享几个小妙招

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1、读写姿势要端正：眼和书保持30～35厘米（1尺）距离。灯光的方向应该在左前方；不要在直射阳光或暗弱光线下读书写字；不要躺在床上或趴在桌子上看书。

2、注意眼睛休息：连续看屏幕1小时后，休息5～10分钟，可以闭目养神，也可以极目远眺。

3、改善用眼环境：黑夜开灯，在晚上关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视屏幕的光亮时会受到更多刺激。所以，看电脑、平板、电视、手机时*打开灯，缓解强弱光对比引起的眼睛不适。

4、不要用手揉眼睛：手上的细菌很多，细菌会引起各种眼病，比如说红眼病、沙眼等。眼睛不适不要自己乱用眼药水，应该在医生的指导下对症使用眼药水。

5、选择正确的眼镜：尽量不戴隐形眼镜，隐形眼镜透氧效果不好，阻碍了眼睛直接呼吸氧气。首选框架眼镜，偶尔可佩戴隐形眼镜。

6、适当眨眼：冬天天气很干燥，容易带走眼膜表面的水分。在空气干燥的情况下多眨眼，相当于给眼睛做保湿按摩。

7、外出要戴太阳镜：紫外线对眼的侵袭不仅会使眼周皮肤老化而且会对眼睛造成伤害；夏天出门或去紫外线比较强的海边、高山以及下雪天外出一定要戴上太阳镜。

8、注意营养：多食新鲜蔬菜、水果、海产品，限制甜食。还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。维生素A可以预防和治疗干眼病，消除眼睛的疲劳。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患夜盲症。所以，每天应该让孩子摄入足够的维生素A，但不可以过量。

9、做好眼保健操：眼睛周围有许多穴位，做眼保健操是对眼睛周围的穴位进行按摩，以达到保护眼睛的目的；坚持做眼保健操对视力正常的人有预防近视的作用，对视力减退者有改善和恢复视力的作用。特别提醒大家，做眼保健操时，一定要洗干净双手，不然，反而会让眼睛感染上病菌。

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假期学习要如何用眼

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