郑州德瑞姆教育：心理学怎么入门？试一试选择理论
心理咨询师
2018-03-12
这个理论说起来简单——不强迫别人改变，而是给自己或他人选择的权利——但却把我曾经看到的经典感悟统一成了一个系统。没想到，其实很早之前，我就接触过这个理论，可惜当时没有好好悟彻，还是做出了很多追悔莫及的事情……
不过，从今天开始，我会努力运用选择理论，给自己一个焕然一新的开始。
爱情中的选择理论
你陷入了外部控制学，一心想要他改变。还记得《李中莹亲密关系》的开头，一句话道破了控制学的必然失败：“一对男女要获得美好恒久的爱情，直至共同走向婚姻，需要两个条件：*个是对对方没有要求，第二个是两人都做到自己照顾自己的人生。”我之所以分手，也是因为想要控制得太多……当他做了一件让我觉得不开心的事情，我就觉得都是他的错，是他应该改变。却从来不曾想过，是不是自己的思考方式有问题。且不说我的想法是不是正确，即使我是对的，在用争吵这种方式获得了对方的一次妥协或认可之后，也很难继续用第二次，第三次……
“如果外部控制学下的婚姻的许多乐趣来自打架后和好，那么以选择理论为基础的婚姻恰恰缺少这种快乐。选择理论不能*你婚姻完美，它*的是美好婚姻中出现问题后有处理的方法。如果一段美好的婚姻变质了，很多时候是因为伴侣中的一方或双方重拾外部控制心理学，而不是因为和谐相处使人生厌。”如果改用选择理论，那么当我觉得“你礼拜六不出来见我，就是不爱我”的时候，我能做的是什么呢？一直以来的外部控制理论，会让我忍不住耍脾气，通过不回信息等冷战的方式来要挟，让对方服软。
但是，如果我运用选择理论的话，我就应该自然地思考：在他已经礼拜六不能出来的情况下，我能做出什么选择？如果我还想继续保持这段关系的话，那我不会通过质疑他的爱，来强迫他在精神上跪下求和，而是让他选择要不要在其他时间见面。哪怕当时我提议晚上视频，“面对面”沟通，可能结果就不会大不相同了。如果他不愿意，那我再下判断。若真的没有了爱，我也还有选择放手，另觅他人的自由。喜欢是放肆，但爱是克制。我倒觉得，任何成熟的感情，都是需要克制的。一不小心，我们的控制欲就会像脱缰的野马一样，伤害到我们不愿意伤害的人。到最后，面对一地伤心的结果，只能是两败俱伤。使用选择理论的人不会如此沮丧，他们努力把手头的事情做到*，也知道自己唯一能控制的就是自己。
家庭中的选择理论
我们能终生拥有良好亲密关系的机会就是和家人融洽相处。很可惜，我和我的原生家庭没有这样的机会。只是专注自己能做什么，做好自己想做的事情就可以。尼采说，当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视着你。所以，抬头看看眼前的路吧。毕竟，如果你为没看到日出而难过，那你将会错过群星
教育中的选择理论
如果孩子小时候每次都是靠绝食来要挟父母，那以后他也会这么做。这就是控制，那么选择理论是什么呢？那天看水湄物语的公众号，发现她已经在不知不觉中运用选择理论教育自己的孩子了。碰到孩子想要吃冰淇淋，她说：妈妈可以给你买。但是你之前已经吃过一个了，你可以选择过一段时间再吃或者不吃。然后她4岁的儿子就说：那我就不吃了吧。我想那一刻，家长的成就感是爆棚的。因为孩子从小就*了自己思考做选择，而不是被动地执行家长的命令，内心却不认可。家庭的教育如此重要，还有一个原因是在学校的填鸭式教育太严重。
想想我们的大学里有多少课，是因为老师要点名所以不得不出席？结果去了也是做别的事情，心中只有浪费时间的懊恼，所以就更加不想去。这正是填鸭教育的后果，它靠的是惩罚，最后陷入恶性循环。
为什么我要读莎士比亚？为什么我读不懂莎士比亚就要不及格？填鸭式教育正在毁灭学习的乐趣。而知识只有能用才能激起学生的兴趣。想要让知识运用，必须让学生去思考怎么用。我不喜欢莎士比亚，但我喜欢阅读。那我可不可以读别的书，写读后感呢？如果我们的教育能够给学生选择，不用唯一的标准去衡量所有人。那对于学生、家长、老师，都会是一种解脱。
总结：生活中之所有有许多痛苦，是因为我们为自己的不幸不停责怪别人，或是试图控制别人。运用选择理论和人相处，你会发现人轻松了很多。控制得少了，掌握的却多了。我最喜欢的演员陈坤曾经说过，别人扔过来一个球，你不一定要去接的。他人的恶言也好，期待也好，与你又有何干呢？我们改变不了他人，但永远别忘了，我们可以选择自己能做的事。以上就是【郑州德瑞姆教育】小编努力整理出的内容，希望对大家的学习有所帮助哦。
