参加户外拓展训练，是很多人体验户外运动生活选择的一种方式，不但可以体验户外运动生活的乐趣，也能结识一群和自己同样热爱户外运动的朋友。*次参加户外拓展训练，需要注意哪些事项呢？今天小编以上海天下拓展训练中心基地为例，总结需要注意的9个要点，希望能帮大家:1身体2行为3药品4穿着5物品6行动7环保8饮食9关于天气

克服心理惰性，磨练战胜困难的意志力； 挖掘自身潜能，重新认知自我，增强自信；启发创新思维，提高解决问题的能力；通释放*压力，改变自我心态；调适身心状态，直观的面对*于生活的挑战；改善人际关系，融洽的群策群力。

一整天的拓展学习，让我的心态有了很大的成长，也会更加坚信自己未来的梦想。

提升和强化个人心理素质 户外拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的*热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

推出的特训活动适合8-16周岁的青少儿参加，主要是培养孩子的独立性，摆脱对父母的依赖，提高孩子的生活自理能力，全方位的提高孩子意志力、竞争力、领导力，让孩子从繁杂众多的学业中解脱出来，充分享受外面的自由。让孩子自由，不代表孩子学不到东西，知识来源于实践，在实践中孩子会成长的更快，会有更多的责任感。

我们为学员们提供的全都是远高于同行业的住宿条标准，让营员们感受到不同于的氛围，24小时热水、空调、彩电、独立卫生间，半封闭管理男女分房；为营员们提供酒店标准间，绝对不会让孩子们在外面吃苦。选择8388，就是选择安心和放心。

行进应遵循大步走的原则，山地也是如此。如果将步幅加大，三步并作两步走，几十公里下来，就可以少迈许多步，节省许多体力。俗话说：“不怕慢就怕站”。当疲劳时，应用放松的慢行来休息，而不要停下来，站立一分钟，慢行就可以走出几十米。山地行走，经常会遇到各种岩石坡和陡壁。因此，攀登岩石是登山的主要技能。

出发前,活动计划应尽量避免无谓的冒险。一旦处于危难之刻，没人会管什么环保问题的。尽量带符合环保要求的物品。准备好垃圾袋。队员间应互相确认是否已了解环保是活动的一个部分。

背包的大小或说容量我们一般用升（L）作单位，有些国家也习惯用立方英寸（CUIN）作单位（1000立方英寸大约合16升）。45L以下：这个容量适合于女士使用及在温暖季节好天气的1至2天的野营和徒步旅行。也可以作为在大本营周围的活动或登山冲顶包。 50-70升：可支持在春夏秋三季较长时间的旅行和徒步，可以装填帐篷等装备和更多保暖衣物、食物。这个容量是选择比较多的。70-95升：如果你是男性，又决定只买一个包时，可以在这个范围选择。这个容量应该可以应付冬季所需的所有装备，并且也适合做长途、长时间旅行。 95

说白了还是看技术，首先当然是要把你的相机玩熟，至少需要一个月左右。然后拍照主要看构图，对光线的运用，后期修图。不过硬件也有要求，像拍人照，用个几百块的50定焦镜头就能拍的很美了。