经过19天的学习，颠覆了我过往对瑜伽的理解和认知，从前是盲目的追求体式的难度，现在是遵循身体的意愿，让体式为身体服务。从新学了如何站，如何坐，如何启动肌肉，保护腰椎,颈椎，膝盖。