瑜伽的作用很多很多，瘦身只是瑜伽的一个附带效果。瑜伽不仅对身体骨骼肌肉有着极大影响，对内部器官同样有益，同时也作用于腺体和神经，使整个身体系统始终处于容光焕发的健康状态，内外作用下让身材更瘦更紧致。比起减肥，更重要的是瑜伽是在*你瘦身和生活的健康方式。你需要把瑜伽文化完全的融于生活，持戒、精进、自律，在饮食、作息和运动上体现你的瑜伽元素，并积极去改变，无论时间长短，在不知不觉中，你也会健康地变瘦，保持最美的体态。

瑜伽是五千多年的历史沉淀，是一种健康的态度，探寻身心合一的道理与方法。瑜伽是结合身体和思想的完整的练习。它所能为我们带来的益处有：柔韧性，力量，耐力，增强免疫系统，治疗疾病，防止受伤；心理的放松和平静，缓解压力，消除疲劳；更好的注意力，集中力量和意识有效性；保持年轻，延缓衰老；保持美好体态。不管你学习瑜伽的目的是什么，只要用心、坚持，每一个人都能从瑜伽中达到目的，以及收获更多意想不到的美好。