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建议坚持每周至少一次的由专业教练训练，同时加强脚步和上肢的力量训练。网球是一项全身性的运动，大量的跑动可以让身体变得非常匀称.

一般七八岁就能掌握所有网球动作。如果你倒推，*是五六岁开始学。4岁会打一些网球。但是看兴趣。如果想走专业，*在9岁之前*。

注重对孩子网球兴趣（心智方面）、触球能力（手感、技能）、网球意识（空间、战术）、基本素质（体适能）的培养与训练

为 4-10 周岁年龄阶段的儿童提供专业、系统、科学的网球运动启蒙教学服务。

网球是一个全身性的有氧运动,并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作锻炼肩部,发球与接发球可以锻炼上肢的力量