是呼吸。因为瑜伽的呼吸方式可以引起振动，加强心脏造血功能，增强血液对神经系统及内分泌的供给，从而加强循环系统功能，使机体保持健壮并充满生命力。同时要时刻记住--------做到极限并保持，集中注意力，将精神专注于身体拉伸部位的感受上，使精神的专注、呼吸、冥想融合在姿势中，用呼吸带动身体和心灵变化，体会超越身体极限的快乐，从而真正认识你的身体，最终达到真正认清你的心灵的目的。

学习瑜伽当然好了，在现在快节奏的生活中，不免会有些压力出现，不仅是头脑上的压力，身体和内脏器官的压力也会产生，而现在大家只是在注重减轻头脑上的压力，而忽略了身体的减压，瑜伽体式的练习，主要以脊柱为主，通过前屈，后弯，扭转，倒立，平衡体式，对身体和内脏器官加以按摩和调理，从而缓解慢性病的产生，瑜伽会让不健康的身体变得健康，健康的身体得以强健，有句话，你什么时候开始练习瑜伽，年龄就会停在什么年龄，有着严谨的科学依据。

成都邱源瑜伽团队同仁致力于为会员带来*的瑜伽体验，注重体验效果。除开设传统的哈他瑜伽、流瑜伽、各种经络调理瑜伽及减肥塑形瑜伽课程之外，我们还为不同人群定向设计系列特色课程，如冥想减压、孕产恢复、形体矫正提升等特效VIP课程。专业完善的瑜伽服务在帮助您雕塑外在形体的同时，还将唤醒您内心的神秘终极力量。

只要学员立即报名由成都邱源瑜伽培训学校开设的初级瑜伽教练培训课程，那么就会有报名就送瑜伽作训服哦！当然，还会有各种惊喜等着您哦！该课程内容主要帮助学员掌握并了解瑜伽的起源、发展等过程，以及瑜伽的基本知识理论和体位的技巧练习等瑜伽相关的要点。欢迎您前来学习。

如果学员在学习初级瑜伽培训课程、中级瑜伽教练课程和高级瑜伽课程后会有相对的结业考核的，课程的结业考核一般会根据学员所学的相对课程进行的，如对瑜伽的文化了解，瑜伽体位的技巧含义、以及运动的生理、运动的营养和授课的沟通能力技巧等进行考试。

现在学员报名的话是有课程安排的哦！开设了教练初级瑜伽培训课程、教练中级瑜伽课程、教练高级瑜伽课程，和初、中级等精英*的瑜伽教练课程，学员可根据滋生的需要来进行课程的选择。

成都邱源瑜伽培训学校为了能够帮助学员再短的周期内，将瑜伽练习的基本技巧和基本的瑜伽理论知识能够有效的对学员进行全面的灌输和培训，开设了高级私人瑜伽课程，内容主要为对客人进行体态的评估和分析、和对专门的人士进行合理的瑜伽训练，以及学习安全运动的标准等。

普通的健美操主要锻炼的是心肺功能，运动强度大，难以坚持，并且身体的机械式高强度运动使肌肉非常紧张和疲劳，还有可能造成局部肌肉发达和运动伤害；而瑜伽是一种优雅、安全又内外兼修的运动，它没有年龄、身体条件和场地的限制，练习时间也相对灵活。由于瑜伽的各种姿势循序渐进，缓慢舒展，练习后不会因乳酸堆积而造成肌肉酸痛和疲劳，运动伤害几率小，还会对很多疾病有缓解和治疗的效果。在练习健美操后，体力消耗较大，因此需要长时间的睡眠以恢复体力，并且可能造成食欲增强和食量增加；而瑜伽能够放松和舒展肌肉，使新陈代谢低缓，并

一定要循序渐进的练习，并在练习中感受身体与心灵的变化，在愉悦中放松，在快乐中伸展，如果你觉得很苦痛，那么就已经失去练习的真正意义了。

利于体内的浊气从脚下排放出去，并有一定的防滑效果。同是脚底有很多的穴位，赤脚有助于刺激和按摩穴位，冬天天气特别冷的时候除外，保暖更重要，可以穿具有防滑效果的瑜伽袜。