没有场地训练?不知道如何训练?不知如何指导?训练你没有效果?你家孩子是否正在经历引体向上无法突破的训练难题?如果有，来北京训练狮青少年体育吧~这里有专业的引体向上突破训练营，北体大教练团队联合开发，全程精讲，为中考体育助力!
引体向上0突破训练体系
发力感知:科学训练，不做无效发力(3次)
耐力训练:掌握训练动作，提高耐力(5次)
力量训练:达到力量突破，趋近目标(8次)
爆发力训练:提升爆发力，稳定训练成果(4次)
上杠实践:坚持上杠实践，检验训练结果
训练狮课程大纲:
感知发力:肩绕环/扩胸振臂、直臂下压/屈臂下压、坐姿肩内收、坐姿划船、俯身引体、坐姿划船、俯身引体、仰卧引体;
动作训练:坐姿划船、坐姿划船(掌心冲下式)、坐姿划船（掌心冲上式)、坐姿划船(双手单侧式)、手臂平拉、手臂上拉、手臂弯举、协同动作、反身划船、俯卧吊杠训练、仰卧吊杠训练、跪姿引体、仰卧引体、俯卧引I体;
力量训练:进阶坐姿划船、进阶跪姿引体、进阶俯身引体、进阶手臂平拉、进阶手臂上拉、进阶手臂弯举、腰腹训练、进阶双手单侧、、进阶单手单侧、进阶仰卧引体、腰腹训练、俯卧吊杠训练、仰卧吊杠训练、跪姿控制训练、腰腹训练、进阶坐姿划船、进阶跪姿引体、进阶俯身引体、腰腹训练、进阶手臂平拉、进阶手臂上拉、进阶手臂弯举、腰腹训练;
强度冲刺训练:爆发力冲刺、力量冲刺、爆发力加强冲刺、力量加强冲刺+结业;
北体大老师专业指导，让孩子少走弯路，中考体育拿满分。培养孩子正确训练，快速突破引体向上瓶颈，懂方法懂政策懂训练!
现在报名北京训练狮中考体育引体向上突破训练营即送体能训练神器，自研器材、专业指导针对性训练，快速突破0-1的量变从1-N的质变。中考体育在即，真的不要再犹豫啦!
